Faktor Diabetes : Terlambat Makan Bisa Mendorong Obesitas

Faktor risiko baru untuk obesitas pada diabetes 

Sebelum saya masuk ke penjelasan lebih lanjut saya akan menjelaskan apa itu obesitas dan diabetes :
Diabetes adalah suatu penyakit dimana tubuh tidak dapat menghasilkan insulin (hormon pengatur gula darah) atau insulin yang dihasilkan tidak mencukupi atau insulin tidak bekerja dengan baik

Obesitas adalah penumpukan lemak yang sangat tinggi di dalam tubuh sehingga membuat berat badan berada di luar batas ideal.Akibat Obesitas bahkan beberapa Obesitas
di antaranya membahayakan nyawa.

Dari wawancara, kuesioner lebih lanjut, dan ujian fisik, tim juga mengumpulkan data tentang: waktu makan, asupan kalori harian, durasi dan kualitas tidur, dan berat badan dan tinggi badan (untuk menghitung Body Mess Index).

Hasilnya menunjukkan bahwa, rata-rata, para peserta:

-tidur selama 5,5 jam setiap malam

-mengkonsumsi 1.103 kalori per hari

-memiliki Index Massa Tubuh  28,4 (yang dalam kisaran kelebihan berat badan)


Selain itu, para ilmuwan menemukan bahwa 113 peserta memiliki preferensi untuk pagi hari (skor Panduan Skala Pagi haru  di atas 45) dan sarapan pagi antara 7:00 dan 8:30 pagi, sedangkan sisanya 97 peserta menunjukkan preferensi untuk malam hari (skor Panduan Skala Malam Hari di bawah 45) dan makan malam antara 7:30 dan 9:00 malam

Mereka juga menemukan bahwa mereka yang lebih suka pagi hari mengonsumsi semua makanan mereka lebih awal - bukan hanya sarapan mereka, tetapi juga makan siang, makan malam, dan makanan terakhir mereka.

Analisis lebih lanjut mengungkapkan bahwa preferensi malam yang lebih besar dikaitkan dengan memiliki Indeks Massa Tubuh yang lebih tinggi. Namun, asupan kalori dan waktu makan siang dan makan malam tidak terkait dengan Indeks Massa Tubuh yang lebih tinggi.

Analisis mediasi menunjukkan bahwa preferensi untuk pagi hari terkait dengan sarapan pagi dan Indeks Massa Tubuh yang 0,37 lebih rendah.

Sebagaimana para peneliti simpulkan, "Waktu sarapan yang terlambat memediasi hubungan antara preferensi pagi hari,malam hari dan Indeks Massa Tubuh."

Preferensi Pola Pagi hari Dan Senja Hari

Waktu Makan Yang Tepat

Pola bangun Tidur dan Waktu tidur lebih awal.

indeks massa tubuh yang digunakan sebagai ukuran obesitas